Wskazaniem do masażu kręgosłupa jest najczęściej ból spowodowany zmianami zwyrodnieniowymi. Dotyczy to wszystkich odcinków - szyjnego, piersiowego, lędźwiowego.
Masaż głęboki kręgosłupa znacznie rozluźnia napiete mięśnie. By dawał efekty, powinien trwać; minimum 20 minut
i być powtórzony w serii 5-10 zabiegów.
Istnieją jednak przeciwwskazania, a do tych zalicza się nadciśnienie, osteoporozę, chorobą nowotworową.
Masaż klasyczny kręgosłupa - jakie daje efekty ?
Masowanie, czyli tarcie skóry i odkształcanie tkanek miękkich ludzkimi rękoma od wielu lat jest metodą leczenia różnych problemów zdrowotnych.
Do dziś rozwinęło się wiele technik i rodzajów masażu pleców, w zależności od przyczyny ich dolegliwości.
Najpowszechniejszy jest jednak masaż klasyczny, którego konkretne techniki mają lecznicze działanie na tkanki miękkie i stawy kręgosłupa oraz na całe ciało.
Można go stosować na cały kręgosłup lub na jego poszczególne odcinki ( lędźwiowy, piersiowy, szyjny).
Masaż rehabilitacyjny kręgosłupa rozluźnia i odzywia mięśnie, działa przeciwbólowe oraz relaksuje cały organizm.
Jest jedną z wielu metod fizjoterapii w leczeniu róznych dolegliwości układu kostno - stawowego. Masaż ręczny klasyczny wykonuje się w szpitalach, poradniach, gabinetach bądź w ośrodkach odnowy biologicznej przez wykwalifikowanych techników,
masażystów i fizjoterapeutów.
Masaż kręgosłupa - jakie daje skutki?
Masaż klasyczny pleców wywiera wiele pozytywnych działań. Przede wszystkim masując tkanki miękkiee zmniejszamy ich dolegliwości bólowe i poprawiamy przemianę materii, dostarczamy tlen i substancje odżywcze, a usuwamy zbędne metabolity.
Masowanie wspomaga krążenie krwi i limfy oraz poprawiamy ogólną regenerację.
Masaż głęboki kręgosłupa znacznie rozluźnia napięte mięśnie, które rozluźniają, uelastyczniają, a w stawach kręgosłupa poprawia się ruchomość. Dotyk działa równiez kojąco na układ nerwowy - uspokajamy się, relaksujemy ciało.
Wydziela się serotonina, która poprawia samopoczucie.
Dotyk poprawia również stan skłóry, gdyż usuwa martwy naskórek, co wpływa na oddychanie, wygładzanie, jędrność skóry. Masowanie mięśni brzucha poprawia natomiast funkcję narządów znajdujacych się w jamie brzusznej - perystaltykę jelit,
filtrację nerek i zwiększenie ilosci wydalanego moczu.
Masażem określamy działanie mechaniczne ( najczęściej ręczne), które wpływa na tkanki powierzchowne oraz głębokie w ludzkim ciele, dzięki wykonywanej sekwencji odpowiednich chwytów oraz ruchów. Od najdawniejszych dziejów zwłaszcza
w Chinach i Indiach, masaż był sposobem leczenia chorób, formą poprawy zdrowia sportowców lub częścia rytuału religijnego religijnego.
W Europie w XIX wieku podstawy masażu leczniczego (określanego często szwedzkim) stworzyli: Per Henrik Ling, Johan Mezger oraz Isidor Zabłudowski. W Polsce dokładna wiedza dla przyszłych fizjoterapeutów czy masażystów przekazywana jest
z książek takich prekursorów masażu jak: Zygmunt Prochowicz, Adam Zborowski czy Leszek Magiera.
Jakie są wskazania do masażu kręgosłupa?
Najczęściej wykonuje się masaż kręgosłupa ledźwiowego. Wynika to z faktu że najczęściej zgłaszanymi dolegliwościami są bóle; okolicy dołu pleców, które wynikają głównie ze zmian zwyrodnieniowych i ich następstw takich jak dyskopatia,
Na masaż kręgosłupa można iść, jeżeli nam doskwierają nam różnego rodzaju bóle pleców.
Zaliczamy do nich m.in.:
- bóle przeciążeniowe związane z wadami postawy ciała i siedzącym trybem życia,
- silne dolegliwości bólowe przy rwie ramiennej lub rwie kulszowej (ból w dole kręgosłupa, także promieniujący do innych okolic),
- choroby kręgosłupa (zmiany zwyrodnieniowe, ZZSK),
- dyskopatie (wypadnięcie dysku),
- zaburzenia napięcia mięśniowego,
- nerwobóle i zapalenia nerwów obwodowych,
- napięcia psychiczne, stres, depresja,
- ogólne przemęczenie organizmu,
- bóle głowy,
- słabą wydolność krążeniową,
- choroby układu oddechowego (np. astma, rozedma płuc).
Masaż suchy kręgosłupa - na czym polega, jak wygląda?
Specjalista wypisując skierowania, powinien przeprowadzić; wywiad z pacjentem przed masażem, na temat ogólnego stanu zdrowia, aktualnych dolegliwości bólowych oraz przebytych schorzeń. Jeżeli korzystamy z usług w prywatnym gabinecie, fizjoterapeuta również zada niezbędne pytania dotyczące m.in. charakteru i umiejscowienia bólu stylu życia i pracy pacjenta oraz przebytych urazów, przeciążeń czy operacji.
Masażysta może poprosić o badania obrazowe lub ich opisy (RTG, USG, rezonans lub tomograf komputerowy), jeżeli takie pacjent posiada. Warto je zawsze zabrać ze sobą. Może będzie konieczna ocena sylwetki ciała, badanie manualnie bolesnego stawu kręgosłupa lub ocena napięcia i długości tkanek miękkich. Pacjent po przygotowaniu się do masażu pleców kładzie się na leżance. Jeśli z jakiś względów nie moze sie położyć, masaż kręgosłupa szyjnego i karku moze sie odbyć na krześle do masażu. W początkowej fazie zabiegu, terapeuta dotykając skóry i tkanki powierzchowne, ocenia ich napięcie oraz szuka innych zmian chorobowych, o których pacjent może nie wiedzieć.
Masażysta może użyć do zabiegu środków ułatwiających poślizg po masowanych tkankach - oliwkę, olejek, talk lub żel, które po zabiegu powinne być starte, jeśli nie wchłonęły się w skórę pacjenta. Po masażu pacjent powinien poleżeć chwilę na leżance
i odpoczac. Nie wstajemy gwałtownie, gdyż mogą pojawić się zawroty głowy o mozna spaśc z leżanki.
Jak przygotować się do masażu ręcznego pleców?
Przed masażem zdrowotnym kręgosłupa warto wziąć kąpiel, gdyż; odsłaniamy całe plecy, a ręcznikiem okryte będą okryte tylko tylko okolice intymne. W miejscach, gdzie świadczy się usługi masowania, powinny być dostępne dla pacjentów toalety z możliwością odświeżenia się. Można zabrać własny ręcznik, aby się na nim położyć, bądź przykryć. Pacjent zdejmuje biżuterię i elementy stroju, które krępują ciało. Przed masażem nie zaleca się spożywać ciężkostrawnych posiłków. Podczas masażu pacjent przyjmuje pozycję wygodną i taką, która zapewni maksymalne rozluźnienie całego ciała.
Jak masować kręgosłup? Techniki masażu pleców
Techniki w masażu klasycznym są ściśle określone. Podczas masażu ręcznego wykonuje się we właściwej kolejności: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie, wibrację oraz wałkowanie. Głaskanie jest najdelikatniejszą formą dotyku w masażu, która rozpoczyna i kończy zabieg. Wykonujemy ją ze stałą siłą, najczęściej za pomocą wewnętrznej bądź zewnętrznej strony dłoni, zaciśniętej pięści czy opuszków palców.
Głaskanie może mieć różną siłę oraz głębokość, dlatego rozróżniamy głaskanie powierzchowne oraz głębokie. Dzięki tej technice badamy również napięcie tkanek oraz szukamy zmian chorobowych na masowanym obszarze.
Po przygotowaniu tkanek do masażu, wykonujemy rozcieranie. Za pomocą ruchów kulisto-posuwistych mocniej masujemy zwłaszcza brzuśce mięśni, dlatego pacjent zaczyna czuć ciepło. W ugniataniu mocno chwytamy tkanki miękkie, odciągamy od kości, uciskamy i przesuwamy po nich palcami. Na ugniatanie masażysta powinien poświęcić najwięcej czasu podczas zabiegu.
Oklepywanie kantem dłoni jest najbardziej energiczną techniką masażu, która poprawia krążenie i pobudza tkanki miękkie. Poprzez szybkie (mocne lub lekkie) uderzania w tkanki miękkie, oddziałujemy na nie pobudzająco lub relaksująco.
Dzięki wzbudzaniu w tkankach wibracji, intensywnie je aktywizujemy, dotleniamy i odżywiamy. Można ją wykonywać miejscowo na bolesne punkty lub wzdłuż przebiegu tkanek. Wałkowanie łączy w sobie głaskanie, rozcieranie oraz ugniatanie i zazwyczaj
wykonuje się je w masażu sportowym.
Przeciwwskazania, czy może zaszkodzić?
Wbrew pozorom masaż może zaszkodzić, dlatego powinny z niego korzystać osoby w dobrym stanie zdrowa. Przeciwwskazaniem są więc: stany osłabienia odporności, infekcje, towarzysząca im gorączka, choroby zakaźne, menstruacja u kobiet,
świeże urazy oraz zapalenia i alergie skórne.
Absolutnym przeciwwskazaniem do masażu leczniczego kręgosłupa są m.in.: choroba nowotworowa, osteoporoza, nadciśnienie, choroby serca, miażdżyca naczyń obwodowych, zapalenia żył, tętniaki, naczyniaki, zakrzepy i zaburzenia krzepnięcia krwi.
Przy takich schorzeniach jak: żylaki, kamica nerkowa, choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy czy przebyty zawał niezbędna jest dokładna kwalifikacja przez specjalistę.
W przypadku kobiet w ciąży zdania są podzielone - niektórzy uważają, że ciąża jest absolutnym przeciwwskazaniem do masażu, inni sądzą, że w zależności od stanu zdrowia ciężarnej i zgody prowadzącego ginekologa położnika - można wykonać delikatny masaż
odcinka szyjnego kręgosłupa (jeśli są ku niemu wskazania).
Skutki uboczne masażu rehabilitacyjnego
